部長說：昨天頭條文章《中國式婚姻：多少夫妻都敗給了這兩個(gè)字！值得深思》又可以看了，歡迎轉(zhuǎn)發(fā)朋友圈
作者：苗遠(yuǎn)洋（富書部專欄作者），本文原創(chuàng)獨(dú)家首發(fā)，轉(zhuǎn)載請(qǐng)后臺(tái)回復(fù)授權(quán)，圖片來源網(wǎng)絡(luò)
01
想必大家都對(duì)風(fēng)靡一時(shí)的《老男孩》頗有感觸吧？
那種過往青春不再，理想逐漸衰敗，胸腔里跳動(dòng)著一顆不滿于現(xiàn)實(shí)的心臟，卻隨著時(shí)光逐漸沉淪和失落的復(fù)雜心情，足以引起很多80、90后的深切共鳴。
伴隨著哀傷惆悵的腔調(diào)，我們似乎又回到了青蔥的校園歲月，隨即又在美好的回憶和殘酷的現(xiàn)實(shí)之間游弋逡巡。
時(shí)而迷惘，時(shí)而感嘆，就像電影《致青春》里鄭微對(duì)陳孝正說的那樣：
“人，最終變成了自己討厭的樣子。”
生活中很多道理，就像這個(gè)”影視金句“一樣，讓我們不自覺地接受群體性的催眠和麻醉，繼而喪失自我思考的源動(dòng)力。
按照這句話的內(nèi)在邏輯，畢業(yè)五年后的我們，完全有理由成為一個(gè)每天觥籌交錯(cuò)、盤杯狼藉的禿頂胖子，在煙霧繚繞的夜晚享受都市繁華。
偶然遇到難得的獨(dú)處時(shí)光，照照鏡子，驚奇地發(fā)現(xiàn)面前呈現(xiàn)的竟然是一個(gè)無比陌生的形象。
“嗨，人嘛，就這樣吧，誰叫歲月是把殺豬刀呢。“我們?cè)缫蚜?xí)慣了如此安慰自己。
其實(shí)，歲月從來都在靜靜地流逝，不會(huì)刻意成全什么美好，也不至于凋零我們輝煌的曾經(jīng)。我們總是慣性地認(rèn)為理想和執(zhí)著只屬于風(fēng)華正茂的年紀(jì)，所以任由那漸趨發(fā)福的軀體肆無忌憚地膨脹。
你的身體，就是你生活模式的雕塑。
02
下面講三個(gè)故事，全都是身邊的真人真事：
第一個(gè)故事，講的是一個(gè)沒用任何藥物，一年內(nèi)減肥40斤的朋友。
2013年我來到電視臺(tái)工作，認(rèn)識(shí)了一個(gè)卓爾不群的小伙子（下文稱呼他為小L）。
他鐘愛電影藝術(shù)，有著精湛的拍攝與后期制作水平，是個(gè)內(nèi)外兼修的人才。但現(xiàn)在的他，和三年前的他相比，完全可以說是判若兩人。
為什么這么說？因?yàn)槿昵八�是一個(gè)各項(xiàng)身體指標(biāo)不容樂觀的小胖。
現(xiàn)在卻迎來華麗變身，一躍成為地區(qū)內(nèi)知名的長跑健將。
更重要的是，當(dāng)他決定開始跑步時(shí)，已經(jīng)是2015年春季。那時(shí)的他，跑個(gè)三四百米，就要停下來喘息很久，然后又接著跑——我想大多數(shù)人初次嘗試跑步的人都有過類似經(jīng)歷。
關(guān)鍵就在于，90%的人在經(jīng)歷了這種體驗(yàn)后，果斷選擇了放棄。
與其日復(fù)一日地在道路上氣喘吁吁地穿梭，還不如躺在家里吹空調(diào)烤火爐安逸呢。
人嘛，何必將自己逼得那么累呢？
話是沒錯(cuò)，所以您也別艷羨雜志封面的八塊腹肌和魔鬼身材了。
生活是公平的，無論減肥、塑形、增肌等等運(yùn)動(dòng)，它都要求一種持之以恒的態(tài)度和高度自覺的韌性。
再天賦異稟的雄才，如果不經(jīng)過“寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來“的修煉，也絕不可能到達(dá)任何高度。
小L深刻領(lǐng)悟了“天道酬勤”的哲理，所以他每天都在不懈地奔跑著。
和我們一樣，他也有無數(shù)的社交應(yīng)酬和工作煩惱，但他并沒有把這些因素當(dāng)做可以讓自己懶惰的理由。畢竟就像魯迅先生說的：時(shí)間就像海綿，擠一擠總是有的。
“嗨，什么最近失落了，狀態(tài)不好了，大都是給自己一個(gè)自我安慰，”有一次在咖啡屋聊天時(shí)，他如是說，
其實(shí)坦然承認(rèn)自己這幾天，或者某一段時(shí)間想偷懶，想安逸一下，也沒什么，誰也不是圣人。關(guān)鍵就在于，很多人不愿意面對(duì)真實(shí)的自己。
說得太好了，我們就是不愿意面對(duì)真實(shí)的自己。
什么青春不再，英雄氣短，美人遲暮，都是腦海里捏造出來麻痹自我的幻想。
即便是那集萬千寵愛于一身的英雄美人，背后也有著我們難以想象的艱苦付出。
青春并不是一個(gè)年齡段，而是一種獨(dú)特的心態(tài)。你擁有青春的心態(tài)，釋放青春的活力，你就永遠(yuǎn)是人生舞臺(tái)上的英雄美人。
有個(gè)女孩在朋友圈發(fā)問：周圍朋友都相繼開始跑步，我也有這個(gè)打算。。。。。。最近就在猶豫，定在哪一天開始呢？
小L見狀，立馬回復(fù)：現(xiàn)在、立刻。
女孩隨后又問道：那么，有必要每天發(fā)朋友圈，讓大家監(jiān)督自己?jiǎn)幔?/div>
小L回復(fù)：自己腳知道，就夠了。
其實(shí)小L和大多數(shù)有著肥胖煩惱的朋友一樣，在主觀意愿上非常愿意減輕體重。但這主觀意愿，和客觀行為之間總是有著難以逾越的鴻溝。
古人云：知易行難，“難”就難在高度的自律精神和持之以恒的耐性。
小L想到了，就立馬去做，三百六十五天不間斷地去做——所以在一年之內(nèi)，他體重從90KG減到了70KG，整個(gè)人瘦了一大圈，并且已經(jīng)參加了好幾次馬拉松比賽，股四頭肌也變得和職業(yè)運(yùn)動(dòng)員一般發(fā)達(dá)。
他有獨(dú)家秘訣嗎？
沒有！
再好的雞湯，也教不會(huì)我們自律和堅(jiān)持。
但這些已經(jīng)發(fā)生，并且持續(xù)在發(fā)光發(fā)亮的身邊故事，可以讓我們多少有一些觸動(dòng)，有一些改觀。
除開減肥本身，小L坦言自己的精神狀態(tài)也變得越來越好，每天都精力充沛，工作和生活也隨之變得愈發(fā)出色。他減掉的不止是贅肉，更是自己過去那種沉悶低落的生活模式。
你的身體，就是你生活模式的雕塑，它不會(huì)替你的懶惰圓謊，同樣也不會(huì)掩蓋你的自律。
03
第二個(gè)故事，講的是我一個(gè)在專業(yè)舞蹈團(tuán)堪稱當(dāng)家花旦的姑媽。
她出身于干部家庭，從小就接受專業(yè)系統(tǒng)的舞蹈教育，加上又是家中獨(dú)女，父母對(duì)她的教育頗為重視。這樣的氛圍，孕育出了亭亭玉立，風(fēng)姿卓越的姑媽。
多年的舞蹈訓(xùn)練，讓她的舉手投足都有一股不凡的風(fēng)采。
和90后的小L不同，眼下的姑媽，已經(jīng)年逾花甲�？赡隳芟胂�，這般年紀(jì)的她，依然每天帶著自己的舞蹈學(xué)員們刻苦練習(xí)嗎？
青春氣息洋溢的靚麗面孔，輕松劈叉的柔韌性，優(yōu)雅穩(wěn)健的步伐......
而年紀(jì)不及她一半大的姑娘們，很多已經(jīng)開始感嘆韶華易逝，青春不再了。
有一次我就不禁發(fā)問：姑媽，您現(xiàn)在完全可以遠(yuǎn)離這個(gè)職業(yè)，過安逸輕松的退休生活了，為什么每天還要像年輕時(shí)候一樣辛苦呢？
姑媽呵呵一笑：其實(shí)啊，舞蹈已經(jīng)是我生命的一部分了，我不覺得每天練習(xí)舞蹈是一種負(fù)擔(dān)，相反，對(duì)我來說這是種幸福。
正所謂“知之者不如好之者，好之者不如樂之者”，姑媽精湛的舞蹈技藝背后，燃燒著她那顆赤城的心靈。
當(dāng)你把一種有規(guī)律和韻律的運(yùn)動(dòng)當(dāng)做你生活的一部分時(shí)，你會(huì)收獲無可估量的幸福感，而且那該死的贅肉還輪得到你去擔(dān)心嗎？
早就在日復(fù)一日的汗流浹背中煙消云散了。
04
第三個(gè)故事，講的是一度消沉，然后又恢復(fù)信心的我。
大學(xué)時(shí)候，我是學(xué)校拳擊社團(tuán)的一員（也是里面唯一的黃種人），健身房的�？汀�
平時(shí)生活中，朋友們都開玩笑叫我“型男”；平時(shí)訓(xùn)練中，我表現(xiàn)出的各項(xiàng)素質(zhì)，讓不少黑人白人也刮目相看。
那時(shí)的我，一度認(rèn)為后面的劇情會(huì)很美好，鮮花和掌聲一定會(huì)圍繞在我的身邊。
但因水土不服造就的傷病，讓我一時(shí)間難以回到訓(xùn)練場(chǎng)。
也就在那段時(shí)間，我的心態(tài)發(fā)生了微妙的變化。
我開始仇視和詆毀這些運(yùn)動(dòng)，用盡各種詞語和概念來鞭撻這些曾經(jīng)讓我無法割舍的東西。除了自己，沒人知道你為什么會(huì)這樣。
我一度幻想著，能夠像《灌籃高手》里的三井壽那樣，迎來屬于自己的“安西教練”，然后痛哭流涕，大徹大悟，重振旗鼓。
但生活畢竟不是熱血?jiǎng)勇�，它總是慘雜著無數(shù)的不確定性�；氐絿鴥�(nèi)，我依然沒有完全擺脫這種心態(tài)的束縛。
本文第一個(gè)故事的主角小L的出現(xiàn)，以及他令人稱奇的改觀，其實(shí)也在緩緩影響著我。
你能行
你做得到
你可以成為這樣的人
這些話，是他經(jīng)常對(duì)我說的。
起初，我并沒有太上心，覺得這些話就像蜻蜓點(diǎn)水一樣于事無補(bǔ)�？呻S著這些火種逐漸播撒，燎原之火的形成也在所難免。
當(dāng)我一次次看見他滿懷喜悅，沖過馬拉松終點(diǎn)的照片時(shí)，心頭那股沉寂多年的火焰終于噴發(fā)——我下定決心要找回真正的自己了。
由于之前有點(diǎn)基礎(chǔ)，所以我可以很快地進(jìn)入狀態(tài)。
這一次，我沒有大張旗鼓地給朋友們宣揚(yáng)。因?yàn)槲矣X得，任何需要過度外在表現(xiàn)的行動(dòng)，最終都會(huì)淺嘗輒止。鍛煉的過程，天知地知己知，不需要分享給任何人。
有了強(qiáng)烈的欲望，只需要每天安排時(shí)間將其付諸實(shí)際即可。
先沒頭沒腦地行動(dòng)，再科學(xué)合理地規(guī)劃，然后又通過理性整合后的行動(dòng)去進(jìn)一步完善——這是我自己切身體驗(yàn)后得出來的有效方法，大家可以試試。
那種鼓勵(lì)放縱，白日放歌須縱酒的生活無可厚非，畢竟是各人自己的權(quán)利。只是我，小L以及大多數(shù)朋友，都渴望通過減掉自己的脂肪，來提升自己的行為能力和精神面貌，改善生活品質(zhì)。
跑跑步，撕裂自己的腹肌，舉一下合適的杠鈴——這些舉動(dòng)都能夠讓人變得快樂和健康，也可以讓所謂逝去的青春變得觸手可及。
看著街上來來往往跑步的型男靚女們了嗎？還等什么，趕快行動(dòng)起來吧。
斑斕的青春無需緬懷，美好的生活更不會(huì)稍縱即逝，只要你行動(dòng)，她就在你的身邊。
健康陽光的生活模式，一定可以打造出最美的身體雕塑！
作者簡(jiǎn)介：苗遠(yuǎn)洋，富蘭克林讀書俱樂部專欄作者，準(zhǔn)90后，巴蜀人氏，畢業(yè)于英國諾丁漢大學(xué)，主修社會(huì)學(xué)，現(xiàn)從事文化傳播行業(yè)。以文會(huì)友，只求共同砥礪，共同精進(jìn)。
